おはようございます♬
私は2年前に近所の24時間フィットネスジムに入りました。

▼私がジムに入った話はこちらです。


▼人と比べられないのがよい！


▼1年続いたときの話。


なんと、ジムに通い始めてから来月で2年になります！

こんなに通い続けているなんて、奇跡的ですよ~！

（本人含め）家族も友達も誰一人、こんなに続くと思っていませんでしたから（笑）

そりゃ、家でゴロゴロしたいですよ。

家が好きなので、家にいるのが一番です。はい。

でも、私は本当に最低限しか外に行かない人間で、用事がなきゃ外に行きません。

食料品の買い物は週に1，2回まとめ買い。
服は楽天やAmazonで買うことが多いし（笑）
あまり社交的でないので友達と遊ぶなんてことも滅多にない(￣▽￣;)

家から一歩も出ない日が多くて、予定がないのを嬉しいと思ってしまう（笑）

でももう50代。
これからどんどん体が弱っていく年齢なのに、これじゃまずいなぁって思っていたんですよ。

私の場合、家での運動は続かないし（今は夫が在宅勤務しているので嫌だし）。
外を走ったりウォーキングは、日焼けしそうで嫌だし(^-^;
24時間ジムが合っているんだと思うわ。
お金はかかるけれど、「お金を払っているのだから通わなきゃ！」と通うし( ﾟ∀ﾟ)←貧乏性

毎日1時間から1時間半ぐらい、出かける場所があるというのもいい。

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いつもありがとう


今は最初ほど熱心ではなく（笑）、週に3~4回行く感じです。
実家に行く日とか、用事がある日、忙しい日は行きません。
無理しても続かないし、そんな感じのゆるい気持ちでいるのがよいと思う。

行ったらまず軽く筋トレしています。
ダンベルを持ち上げたり、マシンで腹筋したり。
ちょっとだけね（笑）これも緩く。あまり重いダンベルを持って腕を傷めても嫌だし。
無理しない。
4

それから、エアロバイクを1時間こぎます。一番軽い負荷で（笑）
2
軽い負荷で漕ぐのだけれど、それでも1時間漕ぐとかなり汗をかきます(￣▽￣;)
普段の生活では汗をかくなんてことないから、とても体によいと思うのよ~。
1
1時間も漕ぐなんて飽きると思うでしょう？
でもね、スマホを見ながらなので案外あっという間なの（笑）
インスタやピッコマを見ていたらあっという間に1時間なんて経っちゃう。
3
↑心拍数を計測するバーを握っていないので（スマホを見ているので）心拍数ゼロになっています。

運動したって、実は体重はぜんぜん減っていないし、最近むしろまた増えているのだけれどね(´･ω･｀)
（結局、食事制限と運動を一緒にしないと痩せはしないのよね。）

でもこの間、娘に二の腕を触られて「ママの腕の肉が少なくなった」って言われて。えーびっくり。

夫にも「腹筋が少しついたよね」って。えーそうなの！？

本人は全く自覚ないのだけれど、少しはジムに通った成果が出ているのかも(*´∇｀*)

ほんと、この年になると「健康第一」ですから、筋肉や持久力アップのためにジムに入っていてよかったと思います(･∀･)

これからも無理のない範囲で運動を続けようと思います(*´∇｀*)

それではまたね♪
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