おはようございます♪
先週の月曜日からダイエットを開始した私…(･∀･)


今のところ（まだ始めて1週間だけど💦）、頑張って毎日（！）フィットネスクラブに通ってます✨
←張り切りすぎてすぐ飽きそうと友人たちに言われてる~(´･ω･｀)

運動はフィットネスクラブでできるのですが、食事管理も大事ですよね。
今まで好きに飲み食いしていたので、どう考えても食べ過ぎだったのよね~。
でも栄養摂取も大事…無理な食事制限は絶対リバウンドするし（経験あり）。

というわけで、私は先週から、

朝ごはんは通常どおり（家族と同じもの）にして、
昼ご飯をオオバコ（後で書きます）＋ヨーグルト＆フルーツ
夕飯はご飯控えめ＆おかず少な目。

って感じにしています(･∀･)

急に先週から始めた「オオバコダイエット」ですが…
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私も先日初めてお友達に教えてもらったの~(*´∇｀*)持つべきものは友達！！

ヨガを習った後に、皆でお茶しておやつ食べながら（！）「私は来週からダイエット開始するからね~！」と宣言していたときに、「娘がこれでダイエットしていたよ~」と教えてくれて♪
もう飲んでいないからと、残っていたのをくれたの~。
有難くいただきました！

▼楽天

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これ、ダイエット食品としてはとても良心的なお値段と思います！

というのも、1食あたり、付属の小さなさじ2杯(8g)でよいの。
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私は1日に1回しか食べないので、一袋500g入りと考えると…62日分！
とりあえず、一袋買えば十分ですよ~間違えても最初から3袋セットとか買わないように（笑）

オオバコって何かと言うと…
子どもの頃、草相撲した雑草です✨
▼この絵を見たら、あー道端によく生えていたって思いますよね！
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これは、食物繊維を豊富に含む、オオバコ科オオバコ属の植物の種の皮を粉砕したものらしいです。
誰が見つけたんでしょうね！？雑草の種にこんな効果があったなんて~💛

保水性・膨張性に優れた植物性食物繊維で、1食8gあたり0.7kcal。ほとんどノーカロリー！！
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食べ方はこんな感じです。
これがまた準備が簡単なのがよいのよ~。鍋で煮たりしなくてよいの！

①シェーカーに水200mlを入れ、そこに付属のスプーンすりきり2杯分のオオバコを入れる。
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②蓋をしっかり締めて。
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③シェイク！
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④ちょっと振ると、不思議なことにとろみがでてきます。これで完成。
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とろーんとしたお餅っぽくなります。
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でもね、このまま食べるとちょっと癖がある味なの。匂いというか…。
一口食べても別にマズイとかではないのだけれど、200ml食べるとなると何か味をつけないと無理💦

私は、きなこと黒蜜をかけて食べています。
ダイエット中に黒蜜？って思うかもしれないけれど、これくらいの楽しみはあっていい（笑）
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わらび餅のようなので。
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きなこと黒蜜をかけて食べると、「なんちゃってわらび餅」になるのよ~♪
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癖が少なくなって食べやすいです。
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これを全部食べるとかなりお腹いっぱいになります。
お腹の中で膨れるのか、食べ過ぎ注意で、袋にも1日16gまでと書かれています。

お昼ご飯にこれを食べると、お腹が満たされるのか、ちょこちょこ食べていたおやつの欲求がなくなりました(･∀･)
それに夕飯も控えめでOKって感じに。少しでも十分お腹いっぱいになります。

空腹に苦しまずに、一日の摂取カロリーを減らせるのが素晴らしい！

正直、美味しくはないので（笑）、どうごまかしながら食べるか？って感じなのだけれど、空腹と戦いながらダイエットしていた人間としては、お腹が空かないというのは、ダイエットのストレスがなくて嬉しい~
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お友達の娘さんは、このオオバコダイエット（昼ご飯をこれにしたそう）で、2か月で4kg痩せたんですって~！
でも、二袋目を買ったあと、味がまずくてその後は続けられなかったそう（笑）
それで、私にほとんど残っていた袋をくれたの。
（娘さんはぜんぜん太っていないのでダイエットの必要ないって思うの~）

私は有難くいただき、しばらくこれでオオバコダイエットしてみますね~💛


また経過を報告しますね(*´∇｀*)
皆さんも美味しい食べ方などご存知なら、教えてくださいね~

それではまたね♪
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